Dywed 72% o'r bobl â chyflyrau iechyd meddwl a arolygwyd bod ymarfer corff yn eu helpu i aros mewn gwaith – ond dim ond 16% sy'n teimlo'n abl i fodloni'r canllawiau gweithgarwch corfforol a argymhellir

• Mae bron i dri chwarter (72%) o oedolion a arolygwyd sydd â chyflwr iechyd meddwl yn dweud bod bod yn gorfforol heini wedi eu helpu i aros yn iach a bod yn llai tebygol o fod i ffwrdd o'r gwaith.
• Fodd bynnag, mae ymchwil newydd gan ukactive, gyda chefnogaeth Mind, yn dangos bod dim ond 16% o'r bobl â chyflwr iechyd meddwl a arolygwyd yn teimlo'n gallu cyrraedd y lefelau argymelledig o weithgarwch corfforol (150 munud yr wythnos).
• Dywed mwy na thri o bob pump (61%) y byddent yn ymuno â champfa pe bai'n cael ei gynnig fel budd-dal neu am bris gostyngol drwy eu cyflogwr.
• Mae ukactive yn galw ar y Llywodraeth i ddefnyddio'r sector gweithgaredd corfforol i wella iechyd y gweithlu wrth i filoedd o leithiau gwaith, ysgolion, campfeydd, a chanolfannau hamdden baratoi i nodi Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol ddydd Mercher (24 Medi).

Mae bron i dri chwarter (72%) o bobl â chyflyrau iechyd meddwl yn dweud bod bod yn gorfforol heini wedi eu helpu i aros yn iach a bod yn llai tebygol o fod i ffwrdd o'r gwaith, yn ôl adroddiad newydd gan ukactive.

Mae'r canfyddiadau, a ryddhawyd heddiw (dydd Llun 22 Medi), yn datgelu profiadau pobl sy'n byw gyda chyflyrau iechyd meddwl, gyda mwy na thri o bob pum (61%) yn dweud y byddent yn debygol o ymuno â champfa, cyfleuster ffitrwydd neu hamdden pe bai'n cael ei gynnig fel budd-dal neu ar gyfradd ostyngol drwy eu cyflogwr (o'i gymharu â 53% a adroddodd nad oedd ganddynt unrhyw gyflwr iechyd corfforol na meddyliol).

Gelwir y adroddiad Iechyd Meddwl ar y Symud, sy'n dangos hefyd y gwerth y mae'r rhai â chyflyrau iechyd meddwl yn ei roi ar fod yn weithgar a'u helpu i osgoi salwch ac amser i ffwrdd o'r gwaith, gyda 85% yn dweud mai'r prif reswm dros ymuno â'u cyfleuster campfa, ffitrwydd neu hamdden oedd gwella eu hiechyd meddwl a'u lles. Roedd hwn yn ffactor cymhellol cryfach i'r rhai sydd â chyflwr iechyd meddwl o'i gymharu â'r rhai heb gyflwr iechyd (85% o'i gymharu â 77%).

Daw tystiolaeth heddiw wrth i'r Llywodraeth fynd i'r afael â heriau argyfwng iechyd meddwl y DU a'i effaith ar yr economi, gyda salwch yn y gweithle yn cyrraedd 148.9 miliwn o ddiwrnodau gwaith - ffigur sy'n costio £103 biliwn y flwyddyn i'r economi.

Canfu pôl ukactive gyda Savanta fod 16% o bobl â chyflyrau iechyd meddwl yn cyrraedd y lefelau gweithgarwch a argymhellir gan y Prif Swyddogion Meddygol (o 150 munud yr wythnos), o'i gymharu â 23% o'r rhai heb gyflwr iechyd, sy'n awgrymu, er bod cymhellion i fod yn weithgar yn parhau'n uchel ymhlith y grŵp hwn, y gellir gwneud mwy i gymell a chefnogi eu llwybr i weithgarwch corfforol.

Cynhaliwyd pôl o fwy na 2,000 o bobl bob tri mis o fis Ionawr 2024 i fis Gorffennaf 2025, gyda hyd at 14,618 o bobl wedi'u harolygoni yn gyfanswm. O'r 2,075 o ymatebwyr a adroddodd fod ganddynt gyflwr iechyd meddwl, teimlai mwy na hanner (52%) y dylai eu cyflogwyr ddarparu mynediad at gyfleusterau ffitrwydd, o'i gymharu â 43% o bobl heb gyflwr iechyd (corfforol neu feddyliol).

Mae ukactive wedi galw ar y Llywodraeth i fynd ymhellach i gael y genedl yn fwy actif, gan gynnwys helpu cyflogwyr drwy ehangu’r cynllun Beicio i’r Gwaith i fod yn ‘Ymarfer o’’r Gwaith’, a fyddai’n cynnwys ystod ehangach o opsiynau gweithgaredd, o aelodaeth gostyngol o gampfeydd i offer ffitrwydd yn ogystal â phecyn beicio.

Canfyddiadau eraill:

• Adroddodd un o bob saith person (14%) eu bod yn profi cyflyrau iechyd meddwl — gan ei wneud y cyflwr iechyd mwyaf cyffredin a adroddwyd yn yr arolwg.
• Mae'n fwyaf tebygol i Genhedlaeth Z* adrodd bod ganddynt gyflwr iechyd meddwl (21%)
• Nofio oedd y prif weithgaredd a adroddwyd ymhlith y bobl a arolygwyd â chyflyrau iechyd meddwl, gyda 35% yn cymryd rhan o leiaf unwaith y mis ac un o bob pedwar (25%) yn nofio ddwywaith neu fwy bob mis.
• Gostyngodd nifer y problemau iechyd meddwl ymhlith y rhai a oedd wedi ymuno â champfa wrth i hyd eu aelodaeth gynyddu. Er enghraifft, adroddodd y rhai a oedd wedi bod yn aelod am fwy na thair blynedd (13%) am nifer is o broblemau na'r rhai a fu'n aelod rhwng tri a chwe mis (21%).
• Roedd 40% o unigolion â chyflyrau iechyd meddwl hefyd yn fwy tebygol na'r rhai heb unrhyw gyflwr iechyd (35%) o ffafrio cael triniaeth ar gyfer cyflwr iechyd tymor byr yn eu campfa, pwll a chanolfan hamdden yn hytrach nag yn yr ysbyty, sy'n awgrymu bod awydd cynyddol am gefnogaeth iechyd meddwl yn y cyfleusterau hyn, y tu allan i leoliad clinigol.

Daw's y canfyddiadau wrth i'r genedl baratoi i ddathlu holl fanteision bod yn gorfforol actif ar Dydd Cenedlaethol Ffitrwydd, a gynhelir ledled y DU yr wythnos hon ddydd Mercher 24 Medi.

Mae campfeydd, pyllau a chanolfannau hamdden yn brif ysgogwyr gweithgaredd corfforol ledled y wlad, gyda nifer a aeth yn record o 11.5 miliwn o bobl bellach yn aelodau o glwb iechyd a ffitrwydd yn y DU yn ôl Adroddiad Marchnad Iechyd a Ffitrwydd 2025.

Mae'r sector yn gartref i ystod o wasanaethau a rhaglenni i gefnogi y rhai sy'n byw gyda chyflymderau iechyd, gan gynnwys helpu unigolion i gefnogi a rheoli ystod o gyflymderau iechyd meddwl gan gynnwys pryder ac iselder.

Meddai Huw Edwards, Prif Weithredwr ukactive: “Mae'r canfyddiadau rydyn ni'n eu cyhoeddi heddiw yn dangos the gywir y mae gweithgaredd corfforol yn bwerus i'r rhai sydd â chyflyrau iechyd meddwl ac mae llawer yn dweud bod ymarfer corff yn eu helpu i reoli eu cyflwr a chael gwaith.

“Wrth i'r genedl barhau i ddathlu manteision bod yn egnïol ar Ddiwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol, mae gan y Llywodraeth gyfle gwirioneddol i adeiladu ar ei ymrwymiadau yn ei Chynllun Iechyd 10 Mlynedd a'i hadolygiad Keep Britain Working a gweithio mewn partnerstrif â'n sector. Bydd gwneud hynny yn dangos ei bod hi'n ddifrifol ynglŷn â chefnogi holl weithwyr Prydain i wella eu lefelau gweithgaredd corfforol a all gynorthwyo eu lles corfforol a meddyliol a'u helpu yn ôl i waith.

“Gall camau syml, megis cynnig aelodaeth â gostyngiad mewn partneriaeth a chyflogwyr, wneud i weithgaredd corfforol deimlo fel hanfod bob dydd, nid fel moethusrwydd. Fel y gellir, gallwn roi hwb i lefelau gweithgaredd a helpu i adeiladu poblogaeth iachach sy'n fwy rhan o'r economi.”

Meddai Sarah Watts, Prif Swyddog Gweithredol Alliance Leisure, noddwr adroddداشتukactive, Mental Health in Motion:“Mae’r adroddiad pwysig hwn yn tynnu sylw at y rôl hanfodol y gall ymarfer corff ei chwarae wrth gefnogi iechyd meddwl yn y gweithle.

“Gyda 72% o bobl â chyflyrau iechyd meddwl yn dweud bod bod yn weithgar yn eu helpu i aros mewn gwaith, mae'n amlwg bod gweithgarwch corfforol yn arf pwerus ar gyfer lles a gwydnwch. Ac eto, gyda dim ond 16% yn cyrraedd y lefelau gweithgarwch a argymhellir, mae cyfle enfawr, a chyfrifoldeb, i bob un ohonom helpu i bontio'r bwlch hwnnw.

“Yn Alliance Leisure, rydym yn croesawu’r ymchwil hwn ac wedi ymrwymo i weithio gyda’我們的 partneriaid i greu amgylcheddau a chyfleoedd sy’n gwneud gweithgaredd corfforol yn fwy hygyrch, pleserus a chyraeddadwy i bawb.”

Dywedði Hayley Jarvis, Pennaeth Gweithgaredd Corfforol yn Mind: “Gwyddom y gall bod yn gorfforol actif weithredu fel ffactor amddiffynnol ar gyfer ein lles a chefnogi rheoli cyflyrau iechyd meddwl. Er gwaethaf y manteision hyn, mae llawer o bobl sydd â chyflyrau iechyd meddwl yn dal i wynebu rhwystras wrth gael myncod at weithgaredd corfforol, yn enwedig y rhai sy'n profi straen ariannol. Dyma pam mae Mind yn galw am well cefnogaeth gan y llywodraeth i'ق rhai sydd allan o waith oherwydd eu hiechyd meddwl – mae hyn yn helpu pobl i wneud pethau sy'n eu gwneud nhw'n teimlo'n well a dychwelyd i waith, fel gweithgaredd corfforol.”.

“Gyda mwy o gefnogaeth gan gyflogwyr trwy fentrau yn y gweithle, yn ogystal â'r diwydiant ffitrwydd yn darparu sesiynau diogel, effeithiol a theilwra, gallwn helpu i wneud gweithgaredd corfforol yn fwy hygyrch i bawb sydd â chyflwr iechyd meddwl.”

I ddarllen yr adroddiad llawn, Iechyd Meddwl ar Symud: Safbwyntiau Defnyddwyr ar Iechyd Meddwl mewn Ffitrwydd a Hamdden, cliciwch dyma.

Noddir yr adroddiad gan Alliance Leisure, gyda data a mewnwelediadau cysylltiedig wedi'u cynnwys gan Active Insight. Mae'r adroddiad hefyd wedi'u gymeradwyo a darparwyd adnoddau gan yr elusennau iechyd meddwl, Mind.

Mae Cenhedlaeth Z o fewn y sampl wedi'u grwpio fel y rhai a anwyd rhwng 1997-2009, sydd rhwng 16-28 oed ar hyn o bryd.