Mae ukactive yn ymateb i ganllawiau gweithgaredd corfforol diwygiedig gan Brif Swyddogion Meddygol y DU

Mae ukactive wedi cyhoeddi'ز y datganiad the ganlynol mewn ymateb i ddiweddariad Prif Swyddogion Meddygol (CMO) y DU canllawiau gweithgaredd corfforol, sy'n adlewyrchu'' y dystiolaeth wyddonol ddiweddaraf ar weithgaredd corfforol.

Dywedodd Cameron Saunders, Prif Swyddog Gweithredol ukactive: “Mae gWEITHGAREDD CORFFOROL yn sylfaen i Atal afiechyd a gwella lles ein cenedl. Mae chwarter yr oedolion yng Nghymru yn gwneud llai na 30 munud o weithgaredd yr wythnos, felly mae’r canllawiau hyn yn cynnig cyfle enfawr i leihau anghydraddoldebau iechyd drwy helpu mwy o bobl i gymryd y cam cyntaf.

“Yn ogystal â gweithgaredd aerobig, mae'n hanfodol cynnwys gweithgareddau sy'n cefnogi cryfder a chydbwysedd; mae rhain yn hanfodol ym mhob oedran i aros yn iach, yn annibynnol ac i osgoi anaf. Mae gweithgareddau cryfder yn helpu i atal cyflyrau mwswlwsgerbydol ac maent hefyd yn hanfodol i'فضل y rhai sy'n defnyddio meddygaeth gordewdra ar gyfer rheoli pwysau.

“Gall nerth ddod o dasgau bob dydd fel garddio trwm neu DIY ac heddiw mae'n wych gweld mwy o ferched ac oedolion hŷn yn mwynhau hyfforddiant gwrthiant yn y gampfa hefyd.

“Mae gWEITHREDU corfforol wedi'i brofi i atal mwy nag 20 o gyflyrau cronig, gan gynnwys diabetes math 2, gordewdra, cleqid y galon, llawer o fathau o ganser, iselder, pryder, a dementia – yn syml, trwy fod yn fwy aktif gallwn fyw bywydau hapusach, iachach. *Alternative translation (more natural Welsh):* Mae'n brofedig bod gweithgaredd corfforol yn atal mwy nag 20 o gyflyrau cronig, gan gynnwys diabetes math 2, gordewdra, clefyd y galon, llawer o fathau o ganser, iselder, pryder, a dementia – yn syml, trwy fod yn fwy aktif gallwn fyw bywydau hapusach, iachach.”

I ddarllen mwy am adroddiad Prif Swyddogion Meddygol y DU a chael mynediad at y canllawiau, cliciwch yma.

Cyhoeddodd ukactive a Les Mills adroddiad defnyddwyr a arolygodd berthynas y genedl ag ymarferion cryfder – darganfyddwch y canfyddiadau yma.