mae adroddiad ukactive yn nodi'r rôl allweddol y gall y sector ei chwarae wrth sicrhau bod ein cenedl sy'n heneiddio yn fywiog

Mae oedolion hŷn wedi datgelu’r hyn y maent ei disgwyl o’r sector ffitrwydd a hamdden i annog mwy o gyfranogiad, mewn adroddiad newydd a phwysig a gyhoeddwyd gan ukactive heddiw (29 Mehefin).

Rhannodd oedolion 55 oed a hŷn ba fesurau a deimlent a’ụ hysgogai i ymarfer corff yn fwy o fewn cyfleusterau’r sector, gan gynnwys adborth y dylai’r sector ganolbwyntio ar allu yn hytrach nag oedran wrth gyflwyno a marchnata gweithgareddau.

Yn yr ymgynghoriad mwyaf cynhwysol ar y sector ffitrwydd a hamdden i bobl dros 55 oed hyd y dydd hwn, cymerodd fwy na 100 o oedolion rhwng 55 a 90 oed ran mewn grwpiau ffocws a rhoi eu barn ar yr arfer bresennol.

Mae adroddiad The Life In Our Years, a gynhaliwyd gan Sefydliad Ymchwil ukactive mewn partneriaeth ag EGYM, wedi'u gynllunio i helpu i wrthdroi'r duedd o oedolion hŷn yn cael eu tangynrychioli mewn campfeydd, cansentrau hamdden a pyllau, gan wneud y thefnidau yn ddarllen hanfodol i sefydliadau o bob math a maint.

Mae COVID-19 wedi ehangu anghydraddau iechyd ac wedi bod yn arbennig o niweidiol i grwpiau bregus, gan gynnwys oedolion hŷn. Mae hefyd wedi gwaethygu'r pwysau ar y GIG a gofal cymdeithasol yn y DU, sy'n golygu bod gan gyfleusterau ffitrwydd a hamdden ran hanfodol i'w chwarae, fwy nag erioed, wrth leihau'r baich ar systemau iechyd.

Er gwaethaf y manteision hysbys o ymarfer corff rheolaidd, dim ond 54% o oedolion dros 55 oed sy'n cwblhau'r 150 munud a argymhellir o weithgarwch corfforol o ddwysedd cymedrol bob wythnos. Mae ychydig dros draean (34%) yn gwneud llai na 30 munud yr wythnos ac felly'n cael eu dosbarthu fel rhai anweithgar.

Dangosodd Arolwg Bywydau Egnïol diweddaraf Chwaraeon Lloegr fod nifer yr oedolion 55 i 74 oed sy'n cyrraedd y lefelau a argymhellir wedi gostwng 1.3% rhwng Tachwedd 2019 a Thachwedd 2020, a 2.9% i'r rhai 75 oed a hŷn.

Mae argymhellion yr adroddiad yn bwysig ar gyfer adferiad y DU o COVID-19, gan fod y sector ffitrwydd a hamdden yn helpu i adeiladu gwydnwch i oedolion hŷn yn erbyn llawer o bryderon iechyd, gan gynnwys COVID-19 a phandemigau posibl yn y dyfodol.

Trwy ymchwilio i gynigiad presennol y sector ochr yn ochr â chanfyddiad oedolion hŷn o'فضل y gwasanaethau hyn, roedd Sefydliad Ymchwil ukactive yn gallu adeiladu mewnwelediadau i helpu'r sector i annog mwy o oedolion hŷn i gymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol.

Y prif themes a ddaeth i'r amlwg oedd: hygyrchedd, awyrgylch, pwysigrwydd rhyngweithio cymdeithasol, ymgysylltiad y gweithlu, hyrwyddo, categoreiddio rhaglenni a chynnig dosbarthiadau, a chymorth iechyd corfforol hirdymor yn dilyn y pandemig.

Yn seiliedig ar y themâu, mae ukactive wedi cynhyrchu naw o argymhellion i weithredwyr wella lefelau cyfranogiad ymhlith oedolion hŷn a chwarae ról gynyddol wrth wella iechyd a lles y boblogaeth hŷn.

9 o argymhellion:

1. Gwneud gweithgaredd yn hawdd ac yn hygyrch.
2. Canolbwyntiwch ar gryfder cyn gynted â phosibl i gynnal annibyniaeth.
3. Creu a meithrin awyrgylch cynhwysol a chroesawgar i gynyddu’r tebygolrwydd o ddefnydd parhaus a meithrin ymdeimlad o berthyn a chymuned.
4. Gwnewch y gweithgaredd yn fwy cymdeithasol i annog pobl i ddod trwy eich drysau.
5. Paratoi'r gweithlu i gefnogi anghenion iechyd penodol yr herwydd trwy ddatblygu eu sgiliau rhyngbersonol a chyfathrebu a'u gwybodaeth am gyflwr iechyd cyffredin.
6. Categorïwch weithgareddau yn ôl gallu neu ddefnydd, nid yn ôl oedran.
7. Gwnewch gyfres a hyrwyddo yn glir i helpu i feithrin hyder defnyddwyr a’ ඔවුන් helpu i wneud penderfyniadau gweithgaredd gwybodus.
8. Ystyried anghenion iechyd corfforol a meddyliol newidiedig oedolion hŷn ôl-COVID-19.
9. Adeiladu sylfaen dystiolaeth i ddeall yr effaith y mae'r sector yn ei chael ar iechyd oedolion hŷn a denu buddsoddiad i'r sector.

Dywedodd Huw Edwards, Prif Swyddog Gweithredol ukactive,Rydym yn cydnabod bod rhai rhaglenni ac arferion rhagorol yn y sector eisoes, a ddaeth i’r amlwg yn glir yn y sesiynau ymgynghori a grwpiau ffocws, ond nawr rhaid i ni achub ar y cyfle i wella ein cynnig i’r rhai dros 55 oed.

“Mae’r sector ffitrwydd a hamdden mewn sefyllfa berffaith i gefnogi oedolion hŷn i gynnal eu hannibyniaeth, lleihau anghydraddoldebau iechyd a lleddfu pwysau ar y system gofal cymdeithasol.

“Gall cynisio lefelau cyfranogiad ymhlith oedolion hŷn wella iechyd cardiofasgwlaidd a chryfder cyffredinol, sydd yn ei dro yn sicrhau y gall pobl dros 55 oed fyw mewn gwell iechyd a chynnal annibyniaeth am gyfnod hŷn.

“Mae'r adroddiad pwysig hwn yn dangos bod gan ein sector y cyfle i wneud mwy, gan fireinio'r ffyrdd y mae'mrown targedu, cyflwyno, monitro a gwerthuso ei raglenni ar gyfer oedolion hŷn.

“Nid yn unig y mae cyfle cymasıol i ymgysylltu â chynulleidfa newydd, mae cyfleoedd eraill i arloesi er mwyn helpować y rhai sydd fwyaf agored i niwed drwy gysylltu â llwybrau gofal iechyd.

“Mae mwy o ymgysylltu â oedolion hŷn yn cynnig cyfle i'私たちの sector i gadarnhau ei enw da o fewn y llywodraeth fel gwasanaeth hanfodol, amrywio ei sylfaen aelodau a gosod ei hun fel diwydiant a yrrir yn gymdeithasol.

“Nid yw'r gwasanaethau a gynigir gan the sector ffitrwydd a hamdden erioed wedi bod yn fwy pwysig a byddwn yn parhau i gefnogi ein aelodau i ddarparu gwasanaethau mwy dymunol i oedolion hŷn fel y gallant fyw bywydau hirach, iachach.”

Meddai Dr Matthew Wade, Pennaeth Ymchwil a Datblygu yn ukactive: “Dyma'ق astudiaeth fwyaf cynhwysol hyd y hyn o the sector ffitrwydd a hamdden sy'n archwilio nid yn unig yr hyn a gynigir yn benodol i oedolion hŷn, ond yn bwysicach a yw'r hyn a ddymunir.

“Mae ymchwil yn the dangos y gall bod yn gorfforol actif ac ymgymryd â hyfforddiant cryfder helpu oedolion hŷn i fyw bywydau iach ac annibynnol.

“Drwy gynnwys oedolion hŷn yn uniongyrchol yn y gwaith ymchwil hwn, mae’r canfyddiadau yn rhoi’r cyfle i ni helpu’r sector ffitrwydd a hamdden i gynnal, datblygu a gwella eu cynnig a bodloni’r galw gan oedolion hŷn trwy ddarparu’r opsiynau gweithgaredd corfforol y maent eu heisiau.”

Dywedodd Kerstin Obenauer, Cyfarwyddwr Gwladol yn EGYM UK: “Trwy gynyddu gwybodaeth am fanteision cynnal cryfder a chynyddu mynediad at offer sy'n angenrheidiol i allu hunan-brescriptio rhaglenni hyfforddi gwrthiant diogel and effeithiol, gall y diwydiant fod yn rhan annatod o gynnal swyddogaeth ac annibyniaeth wrth i ni heneiddio.”

Dywedodd y Dda Dame Carol Black, Cadeirydd y Ganolfan dros Heneiddio Gwell: “Rydym yn croesawu casgliadau’r adroddiad hwn, sy’n rhoi cipolwg hanfodol ar sut y gallwn annog oedolion hŷn i fod yn fwy egnïol.

“Mae gWEITHGAREDD corfforol yn bwysicach nag erioed i bobl yn eu 50au a'u 60au. Mae ffigurau diweddar o Sport England yn dangos bod COVID-19 wedi ehangu anghydraddau iechyd ymhlith pobl hŷn, ac mae mwy na thraean o bobl dros 55 oed yn dweud bod eu cryfder wedi gwanhau ers dechrau'r pandemig.

“Mae colli nerth a gallu corfforol yn rhoi pobl mewn mwy o berygl o ddisgyn a phrofi iechyd gwael yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae angen camau brys i wrthdroi'r duedd hon, neu bydd ganddi ganlyniad difrifol ar iechyd a lles tymor hir pobl. Mae'r Centre for Ageing Better yn edrych ymlaen at weithio gyda ukactive i wella cynnig y sector ffitrwydd a hamdden i'r rhai sydd yn eu 50au a'u 60au.”

I lawrlwytho dy gopi o'r adroddiad llawn, cliciwch yma*.

Cynhelir gweminar arbennig ukactive gydag awduron yr adroddiad am 2pm ddydd Mawrth 29 Mehefin – i gofrestru, cliciwch yma.

*Adroddiad llawn ar gael ar-lein o ddydd Mawrth 29 Mehefin 2021