Cymerwch ymarfer corff, nid tabledi – dyna gyngor NICE

Yr Athro Mike Hurley, Cyfarwyddwr Clinigol, Rhaglen ESCAPE-pain, Ymchwil Orthopedig y DU (ORUK) 

Cyn pandemig COVID-19 roedd tua 20 miliwn o bobl yn dioddef o boen yn y glin, y glun a/neu'r cefn, a oedd yn amharu ar eu hiechyd corfforol, meddyliol ac emosiynol, eu lles a'ቸው ansawdd bywyd. Roedd meddygon teulu yn cael trafferth rheoli pobl â lleddfu poen a oedd i raddau helaeth yn aneffeithiol, tra bod rhestri aros am lawdriniaeth eisoes yn hir – ac yn tyfu'n hwy. Gwnaeth y pandemig yr holl broblemau hyn yn llawer gwaeth, a bellach bydd yr amser aros am driniaeth feddygol a llawfeddygol yn cymryd blynyddoedd lawer i'w glirio – os o gwbl.

Mae arnom angen ymyriadau y gellir eu darparu i niferoedd mawr o bobl y tu allan i'r GIG, ac mae ymyriadau o'r fath eisoes yn bodoli. Galluogi Hunangynnol a Copio Poen Arthritig drwy Ymarfer Corff, ESCAPE-pain, rhaglen yw hon sy'n cyfuno ymarfer corff dan oruchwyliaeth â gwybodaeth a chyngor syml. Mae'n helpu pobl i ddeall eu problem yn well, beth i'w wneud a beth i beidio â' descrição, ac yn eu annog i fabwysiadu ffordd fwy iach o fyw.

Yn benodol, mae'n pwysleisio pwysigrwydd gweithgaredd corfforol wrth leihau poen yn y cymalau a' যোগাযোগ ei effeithiau, yn seiliedig ar argymhellion y Sefydliad Cenedlaethol dros Ragoriaeth mewn Iechyd a Gofal (NICE). Treialon clinigol dangos bod ESCAPE-pain yn lleihau poen, yn gwella gweithgaredd corfforol, yn ogystal â lles meddyliol ac emosiynol – manteision a all bara hyd at ddwy flynedd a hanner.

Cyfranogwyr y rhaglen caru hyn oherwydd eu bod yn profi bod ymarfer corff yn ddiogel, yn ddefnyddiol, yn eu gwneud nhw'n teimlo'n well amdanynt eu hunain, yn eu cael nhw i fyny ac allan, yn lleihau eu dibyniaeth ar bobl eraill ac nid oes rhaid iddynt ddibynnu ar dabledi neu lawdriniaeth. Mae angen rhaglenni fel hwn arnom yn fwy nag erioed.

Gyda chefnogaeth y GIG, Iechyd Cyhoeddus a Chwaraewr Lloegr a ukactive, rydym wedi helpu canolfan hamdden ac adrannau clinigol ledled y wlad i ddarparu ein rhaglen. Diwrnod o hyd rhaglen hyfforddi sydd wedi'i hacredu gan CIMSPA – a enillodd y Rhaglen Hyfforddi Arbenigol yng Ngwobrau ukactive 2019 – yn galluogi gweithwyr proffesual y maes ymarfer corff a clinigwyr i gyflwyno'r rhaglen. Erbyn Mawrth 2020 roedd yn cael ei gyflwyno mewn bron i 300 o leoliad, gan fwy na 1,400 o hwyluswyr hyfforddedig, ac roedd bron i 20,000 o bobl wedi cymryd rhan yn y rhaglen, gan arbed amcangyfrif o £30m i'r system iechyd.

Mae sawl sefydliad hamdden a chymunedol wedi ffurfio partneriaethau ag awdurdodau lleol, iechyd y cyhoedd ac adrannau clinigol i ddarparu ESCAPE-pain. Prif nod y Cynllun Hirdymr GIG yw cynyddu'r cyfleusterau i bobl â chyflyrau hirdymor gael mynediad haws at ymyriadau gofal iechyd ar sail cymunedol sy'n annog hunan-reolaeth. Felly mae Grwpiau Comisiynu Clinigol (CCGs) lleol wedi contractio â sefydliadau ar sail cymunedol i ddarparu ein rhaglen i leddfu rhestri aros ffisiotherapi hir, tra'n gwybod bod pobl yn cael triniaeth a argymhellir gan NICE.

Y manteision:

• Mae pobl yn cael mynediad haws at thegar y mae ei angen arnynt, pan fydd ei angen arnynt, yn eu cymuned leol, lle gallant hefyd dderbyn gwell cyfleoedd i''w cefnogi i aros yn egnïol;
• Mae'r GIG yn defnyddio ei adnoddau yn fwy effeithlon trwy bartneru â'r sector hamdden i ddarparu ymyriadau iechyd o ansawdd uchel a argymhellir gan NICE yn y gymuned, gan gyflawni'r gofal integretedig rhwng y gymuned a systemau iechyd yng Nghynllun Hirdymor y GIG;
• Gall sefydliadau hamdden a chymunedol godi eu proffil, ehangu'r ddarpariaeth i'তাদের boblogaeth leol (yn benodol y ddemograffeg gynyddol o bobl hŷn a allai ddefnyddio eu cyfleusterau pan fo llai o alw), a meithrin partneriaethau â darparwyr iechyd a comisiynwyr i gyflawni polisi cenedlaethol a datblygu ffrydiennau refeniw newydd.

Yn ystod pandemig COVID-19 bu'n rhaid i raglen wyneb yn wyneb ESCAPE-pain roi the gorau iddi. Yn ddiweddar iawn

Mae Ymchwil Orthopedig DU (ORUK) wedi cymryd drosodd ESCAPE-pain. Ein cynllun uchelgeisiol yw ailddechrau'r rhaglenni wyneb yn wyneb yn y lleoliadau cyn y pandemig, a lledaenu'r rhaglen i gynifer o sefydliadau â phosibl fel y gall miliynau o bobl gael mynediad at y rhaglen. Trwy ei sefydliadau hamdden a chymunedol, mae'r sector gweithgaredd corfforol mewn sefyllkafa unigryw i aillunio'r ffordd y caiff gofal iechyd ei ddarparu i filiynau o bobl yn dilyn y pandemig.

Ar gyfer gwybodaeth am ESCAPE-pain rhaglen ymweld â www.ESCAPE-pain.org