Mynd i'r afael ag ymddygiad eisteddol yn y gweithlu

Gan Max Vialou-Clark, Rheolwr Gyfarwyddwr, AJ Products

Mae pandemig COVID-19 wedi achosi gostyngiad pryderus mewn lefelau aktifedd corfforol ymhlith oedolion yn y DU, tra bod ymddygiad eisteddol, megis cyfnodau hir o eistedd, wedi cynyddu oherwydd cyfyngiadau aros gartref. Mae wedi gwaethafu problem sy'n bodoli eisoes. Yn 2019, roedd chwarter o oedolion y DU eisoes wedi'u dosbarthu fel rhai anweithredol.

Wrth i ni ddod o hyd i'ni hun yn raddol allan o gyfnod clo, mae angen i ni, fel cenedl, edrych ar ffyrdd o flaenoriaethu gweithgaredd corfforol ac annog pobl i symud mwy. Un o'ற்கான ardaloedd pwysicaf i edrych arni fydd ein gweithleoedd.

Mewn astudiaeth gynhwysol i gyflwr iechyd yn y gweithle, Cynhyrchion AJ ac uned y Deyrnas Unedig a ddaeth at ei gilydd i edrych ar y risgiau a gysylltir â threulio oriau hir yn eistedd yn y gwaith a beth ellir ei wneud i wella gweithgaredd corfforol. Gofynnom sut mae’n rhaid i’n mannau swyddfa theimlo a newid a beth a all cwmnis ei wneud i gefnogi gweithwyr ar y safle ac oddi arno.

Mynd i’r Afael â Ymddygiad Sedentaryddol hefyd yn dod â datrysiadau o’r byd go iawn i chi, o fusnesau sydd eisoes yn rhedu rhaglenni lles lwyddiannus, i ddarparu canllaw ‘arfer gorau’ a fydd yn ysbrydoliaeth ar sut i ddechrau. Hoffwn rannu rhai o’ه‌های prif themâu rydyn ni’n eu harchwilio yn ein adroddiad.

Heriau gweithio gartref

Dim ond at y broblem o ddiwrnodau gwaith eisteddol y mae gweithio gartref wedi ychwanegu, diolch i amgylcheddau cyfyng, gosodiadau desg dros dro a llai o gyfle ar gyfer ymarfer corff. Gyda miliynau o bobl yn dal i weithio o gartref, mae’r adroddiad yn edrych ar y cyfrifoldebau cyfreithiol sydd gan gyflogwyr tuag at weithwyr o bell ac yn cynnig cyngor i fusnesau ar y ffordd orau o gefnogi er mwyn gwella lles a chynhyrchiant gweithwyr.

Y dychwelyd i'r swyddfa a'r model hybrid

Wrth i gyfyngiadau cloi liniaru, mae llawer o fusnesau yn cynllunio ar gyfer y dychwelyd i'r swyddfa. Ond, ar ôl blwyddyn o weithio gartref, mae'n debyg y bydd gweithwyr yn bryderus ynghylch dychwelyd i'r gweithle ac efallai y byddant yn gweld bod bod yn ôl mewn amgylchedd swyddfa yn llethol. Mae angen i gyflogwyr fod yn sensitif i bryderon gweithwyr ynghylch:

• Teithio i'r gwaith
• Bod yn ôl yn agos at eraill
• Gallu canolbwyntio ac ailaddasu i amgylchedd swyddfa agored.

Bydd llawer o gwmnïau yn cofleidio dull cymysg o weithio, gan arwain at fodel hybrid lle mae gweithwyr yn gweithio rhai diwrnodau'r wythnos yn the swyddfa a rhai diwrnodau gartref. Mae'r adroddiad yn edrych ar nifer o enghreifftiau o fusnesau blaenllaw a'igenschaften gwahanol y maent yn eu cynllunio er mwyn rhoi lefel newydd o hyblygrwydd i weithwyr ôl-bandemig.

Gwella'r man gwaith

Yr swyddfa yw un o'r cyfranwyr mwyaf at amser eistedd, ond hi hefyd yw un o'رهای lleoedd sydd â'r potensial mwyaf ar gyfer mynd i'r afael â'r broblem. Nawr yw'r amser perffaith i ail-ddychmygu eich gweithle a meddwl sut y gallech ei wneud yn well i'لت y rhai sy'n gweithio yno. Gallai newidiadau i ddylunio swyddfeydd gynnwys:

• Defnyddio arwyddion a phosteri i hyrwyddo'r defnydd o'r grisiau yn hytrach na'r lifft
• Gosod argraffwyr neu gyfleusterau cymunedol eraill i ffwrdd o ardal y brif ddesg
• Gosod storfa feiciau ddiogel a chawodydd i wneud cymudo gweith aktif yn haws
• Cyflwyno amrywiaeth o weithfannau gweithredol, megis desgiau eistedd-sefyll neu ymarferwyr pedal.
• Creu parthau gwahanol i annog pobl i newid lle maen nhw'n gweithio trwy gydol y dydd.

Newid agweddau

Ni ellir gwneud y newidiadau hyn ar wahân. Yr amgylchedd gwaith corfforol yw un ochr i'r broblem, yr ochr arall yw agwedd. Mae newid ymddygiad yn y gweithle a diwylliant cwmni yr un mor bwysig. Gallai ymyriadau i gynyddu lefelau gweithgaredd corfforol yn ystod wythnos waith gynnwys:

• Negodi gostyngiad corfforaethol gyda champfa leol
• Trefnu grwpiau cerdded, rhedeg neu ioga amser cinio
• Gwella gweithio hyblyg i'w gwneud hi'n haws i weithwyr drefnu amser ar gyfer ymarfer corff tra'n jyglo cyfrifoldebau gwaith a chartref
• Cynnal her ffitrwydd ledled y cwmni at ddiben elusennol.

Yr allwedd yw siarad â'r bobl rydych chi'n ymdrechu i'm helpu. Bydd cynnwys gweithwyr ar y cychwyn cyntaf iawn o unrhyw fenter lles yn y gweithle i ddarganfod beth y maent am ei gael ohoni a beth y maent yn credu y dylai ei gynnig yn sicrhau y bydd eich cynllun yn llwyddiannus, ac y bydd eich busnes a' ನಿಮ್ಮ staff ill dau yn medi'r gwobrau.

Sut i ddechrau

Mae ein adroddiad yn cynnwys astudiaethau achos o fusnesau o bob maint sy'n tynnu sylw at raglenni lles gweithwyr sydd wedi gweithio'n effeithiol, a bydd yn helpu i''ch arwain ar sut i weithredu cynllun tebyg yn eich busnes yn y dyfodol. Mae syniadau'n cynnwys:

• Ap i olrhain milltiroedd cyfunol ac unigol yn ogystal ag ystadegau gweithgaredd eraill i annog gweithwyr i adael eu desgiau a bod yn egnïol
• Boreau ffitrwydd
• Dosbarthau Pilates â chymhorthdal
• Cylch-gordiau lles misol.

Dim ond rhai o'r pynciau a drafodir yn yr adroddiad newydd gan AJ Products a ukactive yw rhain.

I ddarganfod mwy am beryglon ymddygiad eisteddol, ei effaith ar iechyd corfforol a meddyliol gweithwyr a sut y gall busnesau fynd i'r afael â'r pryderon hyn, lawrlwythwch y adroddiad am ddim., yma.

Ymwadiad: Unrhyw safbwyntiau o farn a fynegir yw rhai'r awdur yn unig ac nid ydynt o angenrheidrwydd yn cynrychioli rhai ukactive.